こんにちは。
今日はもう秋分。

秋分を過ぎると、季節は一気に秋らしくなってきますよね。
この時期、気温がぐんと下がり、日が短くなることで体にも変化が現れやすくなります、、、

だからこそ、秋分をきっかけに体調管理の方法も少し変えてみることが大切です！

まず、朝晩の冷え込みに注意です。
急に冷えると、体が冷えやすくなり、免疫力が下がることもあります。

そこで、朝起きたときや夜寝る前に軽くストレッチを取り入れるのがおすすめ☆
体をほぐして、血流を良くすることで、冷え対策になります！

自分でもいいですが、プロのほぐしだと段違い！！

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また、日中は暖かくても、朝晩は冷え込むことが多いので、羽織るものを持ち歩いて、体温調整をしましょう。

秋は乾燥しやすい季節でもあります。
肌や喉の乾燥対策として、水分をしっかり取ることが大事です！
お茶やスープなど、温かい飲み物を選ぶと、体も温まって一石二鳥♪

秋分からは、夏と違って少しずつ寒さが増してきます。
季節に合わせた体調管理をして、元気に秋を楽しみましょう！