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免疫力を高める朝の習慣13~その3~

朝の習慣で、体が変わる!
その3です^ ^

03 起き抜けに、コップ1杯の水を一気に飲む

寝ている間に腸は消化・吸収を終え、朝は 休んでいる状態です。
その腸を動かすために、朝起きたらまずはコップ1杯の水を一気に、飲むのがおすすめ!空っぽの胃が重くなり、腸の動きを刺激してくれます。
勢いよく飲むことで、腸に刺激が伝わりやすくなります。
ですが、起きた時は口腔内に細菌が増殖しているので、歯を磨いてから飲むのがおすすめです♪

水の温度は温かくても冷たくてもOKですが、冷え性の人は温かくして飲むほうがいいです。甘い飲み物やお酒でなければ、水以外のお茶などでも大丈夫です。ただし、カフェインが多い物は注意です!

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