こんにちは。
今日2月19日は、
二十四節気のひとつ
「雨水（うすい）」
雪が雨に変わり、少しずつ春の気配を感じられる頃とされています。
寒さが和らぐ一方で、寒暖差が大きくなりやすい時期でもありますね。
こんな不調を感じたら「寒暖差疲れ」かも？
◆なんとなく体がだるい
◆口肩や首がこわばる
◆頭が重い・ぼーっとする
そんなときは、温める・ほぐす・整えるを意識してリラックスを♪
◎温める → ぬるめのお風呂でじんわり温活
◎ほぐす → ゆったりストレッチで体をリセット
◎整える→深呼吸＋好きな香りで気持ちリラックス
季節の変わり目は、心と体に優しくすることが大切^ ^
無理せず、自分をいたわる時間をとりましょう！
