こんにちは！ナチュラリー石山です(^^)
今回は引地店長に続き、気軽にできる！免疫力アップのための朝できる習慣その2を御紹介致します！
02 目が覚めたら、ベッドの中で「簡単ツイスト」ストレッチ

起きたらすぐにベッドの中で「簡単ツイスト」ストレッチ！
体をスッキリ目覚めさせましょう☆
やり方は簡単！
1.仰向けに寝たままで、両ひざを立てる。
2.写真の様に手のひらを上に向け、息を吐きながら、膝を左へ倒す。膝の動きに合わせて手のひらを下に向けるとなお良し！
3.息を吸いながら膝を戻して、次は右へ倒す。
これだけです(^^)
シンプルですぐできるから続けやすいですよね。

眠っていた腸が動きだして、スムーズな排便へ！血流もアップです！
是非是非お試しくださいませ！
次回はその3です☆