寒くなってくると、なんだか気分が落ち込みがちになりませんか？
毎日を明るく過ごすために、
自己肯定感をポジティブにしていきましょう！

「自己肯定感」とは
簡単に言うと、
「自分はこれでいいんだ」
って思える気持ちのことです。

でも、忙しい日々や人との関わりの中で、自分に自信をなくしちゃうこともありますよね。
今回は、毎日の中で少しずつ自己肯定感を育てる方法をお伝えします♪

まず、がんばった自分をほめることを意識してみてください。
たとえば、
「今日は早起きできた！」
「仕事や家事を最後までやりきった！」
みたいな、小さな成功でも大丈夫です☆
自分をほめるのは、誰かからの評価を待つよりもずっと手軽で、気分が明るくなりますよ。

次に、自分のいいところを見つける時間を作るのもおすすめです。
鏡の前で笑顔を作ってみたり、「自分って意外と面白いかも」と気づいたりすることが、自己肯定感につながります！
もし「いいところなんて見つからないな」と思うときは、友達や家族に聞いてみるのもいいですよ。
意外と、自分では気づかない魅力を教えてくれるかもしれません(*^^*)

また、ポジティブな言葉を使うことも大切です。
「自分には無理」と思いがちなときでも、「ちょっとずつがんばればいけるかも」と言い換えるだけで、前向きな気持ちになります。
心の中で自分を否定するクセを少しずつ減らしていきましょう。

最後に、リフレッシュする時間を大事にしてください☆
散歩をしたり、好きな音楽を聴いたり、リラックスできる時間を取ることで、心にゆとりが生まれます。
そうすると、自然と自分を大事にできるようになるんです。

自己肯定感は、すぐに大きくなるものではありません。
でも、毎日の小さな行動が積み重なると、きっと大きな自信につながります！
ぜひ、自分をもっと好きになる方法を楽しんでみてくださいね。