こんにちは。

美肌を保つためには、スキンケアだけじゃなく、体の内側もケアすることがとても大切です。

その中でも、

『リンパ』

の流れが、肌の健康に大きく関わっていることを知っていますか？

リンパとは、体の中を流れる液体で、血液とは別の道を通って体中を巡っています。
このリンパには、体の中の老廃物や不要なものを回収して、体外に排出する働きがあります。
でもリンパの流れが悪くなってしまうと、老廃物がうまく排出されず、体にたまりやすくなります、、、
これが原因でむくみや肌荒れが起こったり、代謝が悪くなって肌の調子が下がったりするんです(＞＜)

逆に、リンパの流れが良いと、老廃物がしっかり排出され、体の内側からキレイになるので肌も調子が良くなり、つややかで健康的な美肌を保つことができます☆

そんな大切なリンパの流れを良くする方法としておすすめなのが、「リンパマッサージ」です。

リンパマッサージは、顔や首、肩、脚など、リンパが集まる場所を優しくさすることで、リンパの流れを促進します。
例えば、顔を優しくマッサージすることで、顔のむくみを取ったり、血流を良くしたりできるので、肌のくすみも改善されやすくなります♪
お風呂上がりなど、体が温まっているときにマッサージをすると、より効果的です(^ ^)

また、運動や深呼吸もリンパの流れを良くするのに効果的です。
軽いストレッチやウォーキングを習慣にするだけで、リンパの循環が良くなり、肌にも良い影響が現れます。
そして、たっぷり水分を取ることも忘れずに！
水を飲むことで体内の流れがスムーズになり、老廃物の排出が促されます。

リンパの流れを意識してケアをすることで、外からだけではなく内側からも美しさを引き出すことができるので、ぜひ日常生活に取り入れてみてください☆]