こんにちは。
リラクゼーションナチュラリーです！

今日は外、大荒れでしたね…
今日は暴風警報も出て、すごい強風！！
被害などは遭われていないでしょうか(＞人＜;)

風の強い日は、
気圧の変化で「頭が重い」「むくみやすい」「なんとなく不調…」なんてことも。
そんな時は…！

→ お風呂でしっかり温まる
（おすすめは炭酸系の入浴剤！）
→ 足首をくるくる回して巡りUP
（座ったままでもOK♪）
→ ゆったり深呼吸でリラックス
（吐く息を長めにすると◎）

「どうしても外に出なきゃいけない！」という方へ、
ちょっとした工夫で体への負担を減らせます☆

◆ 首元を温める
（マフラーやタートルネックで冷え対策）
◆ 水分をこまめにとる
（気圧変化で巡りが滞りやすいので）
◆ 風にあおられない歩き方
（足元をしっかりつけて、歩幅は小さめに）

帰ってきたら、ホッとひと息つく時間を忘れずに♪
暴風の日こそ、自分をいたわる時間を大切に^ ^
皆さん、どうか安全にお過ごしくださいね！