<script>

免疫力を高める朝の習慣13 ~その2~

こんにちは!ナチュラリー石山です(^^)
今回は引地店長に続き、気軽にできる!免疫力アップのための朝できる習慣その2を御紹介致します!
02 目が覚めたら、ベッドの中で「簡単ツイスト」ストレッチ

起きたらすぐにベッドの中で「簡単ツイスト」ストレッチ!
体をスッキリ目覚めさせましょう☆
やり方は簡単!
1.仰向けに寝たままで、両ひざを立てる。
2.写真の様に手のひらを上に向け、息を吐きながら、膝を左へ倒す。膝の動きに合わせて手のひらを下に向けるとなお良し!
3.息を吸いながら膝を戻して、次は右へ倒す。
これだけです(^^)
シンプルですぐできるから続けやすいですよね。

眠っていた腸が動きだして、スムーズな排便へ!血流もアップです!
是非是非お試しくださいませ!
次回はその3です☆

関連記事

  1. なうてぃに載ってます!

  2. テレビCM中の運動解消法

  3. 寒い冬に向けて

  4. 免疫力を高める朝の習慣その4

  5. よもぎ蒸し登場!

  6. 4月キャンペーン

  7. 金運UP?! 驚愕の天然石と縁の深い石リスト

  8. 足つぼの効能

  9. 感情の舞台裏!感情を理解し、コントロールする

  10. キャビゼロキャンペーン

  11. 明日から!!

  12. 『テラヘルツ』とは?

  13. 玉川温泉ルーム

  14. 肩の疲れを解消する魔法のタッチ

  15. 雨の日こそ快適に過ごせる方法!