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免疫力を高める朝の習慣13 ~その2~

こんにちは!ナチュラリー石山です(^^)
今回は引地店長に続き、気軽にできる!免疫力アップのための朝できる習慣その2を御紹介致します!
02 目が覚めたら、ベッドの中で「簡単ツイスト」ストレッチ

起きたらすぐにベッドの中で「簡単ツイスト」ストレッチ!
体をスッキリ目覚めさせましょう☆
やり方は簡単!
1.仰向けに寝たままで、両ひざを立てる。
2.写真の様に手のひらを上に向け、息を吐きながら、膝を左へ倒す。膝の動きに合わせて手のひらを下に向けるとなお良し!
3.息を吸いながら膝を戻して、次は右へ倒す。
これだけです(^^)
シンプルですぐできるから続けやすいですよね。

眠っていた腸が動きだして、スムーズな排便へ!血流もアップです!
是非是非お試しくださいませ!
次回はその3です☆

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